瑜伽运动可以有效地拉伸人们的四肢，同时不同的瑜伽动作还能锻炼到身体不同的部分，对身体非常有益，也是一项深受人们喜爱的运动。在日常生活中，除了普通人群喜欢进行瑜伽锻炼以外，不少孕妇也加入这个队伍。不过部分人对孕妇练习瑜伽有一定误解，认为会影响到胎儿，但是事实是孕妇适当进行瑜伽锻炼不仅可行，而且好处多多。
一、孕妇练瑜伽的好处
1、塑造体型：对于多数女性来说，最担心的便是怀孕后身材走形。所以可以在专业教练的指导下进行瑜伽练习，从而起到塑造体型的作用。
2、增强盆骨肌肉力量：一般情况下，孕妇有针对性地进行瑜伽练习，不仅对身体有益，而且还可以增强自身盆骨肌肉的力量，对生产有利。
3、缓解孕期身体疼痛：女性怀孕后，由于肚子不断增长，易出现腰酸背痛的情况。而孕妇在练习瑜伽时，可以促进体内的血液循环，从而有效地缓解相关症状。
4、减轻压力：所有初次怀孕的女性都对分娩有着恐惧心理，所以适当进行瑜伽练习可以起到减轻压力、舒缓心情的作用。
二、孕妇练习瑜伽的注意事项
1、切忌进行高难度动作：孕妇进行瑜伽练习时，一定不要做高难度动作，若超出身体负荷，则易伤害到母体和胎儿。
2、切忌独自进行;一般情况下，孕妇需要专业人士在旁进行指导，忌独自练习，以免出现意外。
-
-
肌腱拉伤可以练瑜伽吗
李劼若 主任医师
-
-
腰椎不好可以练瑜伽吗
郭志勇 副主任医师
-
-
帕金森病可以练瑜伽吗
张世忠 主任医师
-
-
练瑜伽会不会加重脊柱侧弯
唐晶晶 主治医师
-
-
中风后康复期可以练瑜伽吗
李敏 主任医师
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：孕产期保健、产前...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：妊娠并发症、合并...
-
-
天水市中西医结合医院 产科
擅长：擅长子宫肌瘤、卵...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 产科
擅长：孕期保健、产科急...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 产科
擅长：产科常见病，多发...
-
-
深圳市宝安区妇幼保健院 产科
擅长：母胎医学与高危妊...
-
-
深圳市宝安区妇幼保健院 产科
擅长：双胎妊娠、重度子...
-
-
长治医学院附属和济医院 产科
擅长：擅长妇科肿瘤、病...
-
-
练瑜伽好处
瑜伽是一项常见的运动，对于那些想保持健康的人来说，需要积极地进行锻炼。通过合理的锻炼，身体器官的功能得到改善，免疫功能得到增强，有效地预防疾病，帮助改善身体的亚健康。如果能适当地做一些瑜伽练习，对身体... 详细»
-
-
练瑜伽有什么好处
练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，可以通过对身体柔韧性和伸展性的调节，从而促进长高，对长高有一定的辅助效果。人体能否长高的关键取决于骨骼线有没有闭合，因为练瑜伽拉的是软骨，若骨骼没有闭和，那么长... 详细»
-
-
练瑜伽有什么好处
练习瑜伽主要就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人有一定的精力充沛，容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力，保证心情的舒畅。同时练习瑜伽也可以培养气质，可以有效的提升个人的魅力，可以提... 详细»
公众号
头条号
百家号