腿麻是日常生活中常见的现象，也是发病率高的疾病之一，许多人认为下肢麻木是由中风、过度劳累或久坐引起，一般来说，下肢麻木会很快消失，但是一些由于病理性因素导致的腿麻，如果不采取相应的措施，就会变得越来越严重。
腿麻的原因
1、腿麻木是由于坐姿不佳、站立时间长、蹲久所致。腿部的血液流动不顺畅，周围神经受到挤压，影响神经的正常传导，不能及时准确地将刺激传递给大脑，提醒我们改变姿势，腿部和脚会变得麻木。
2、长时间保持同一姿势也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿部和脚感觉麻木。
3、腰椎间盘突出神经引起下肢麻木，疲劳有很大关系，背部肌肉持续紧张，易引起腰痛，使原来突出的椎间盘突出神经引起下肢麻木等症状。
腿麻怎么缓解
1、甩腿，一手扶墙，向前甩动小腿，脚尖向上向前翘起，向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两腿轮流甩动80~~100次为宜。可防下肢软弱无力、麻木或抽筋。
2、双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到脚踝，然后从足踝往回摩擦另一侧，重复10~~20遍。可促关节灵活，预防下肢水肿及肌肉萎缩。
3.扭腿，以两手掌紧贴小腿肚，旋转揉动，每侧揉动20~30次，两腿交换6遍。能疏通血脉、加强腿的力量。
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