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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
冬天减肥相比夏天是比较差，因为在冬天温度比较低，在进行一些运动的时候，身体要花费长一点的时间才可以进入状态，在饮食方面也是要多加注意，不能吃太过于生冷的食物。不过在冬天减肥也是有一些优点，比如说天气寒冷，脂肪燃烧比较多，进行一些运动时不会担心因为天气太热导致的脱水等状况的出现。
在冬天减肥的方法
1、其实在什么季节减肥的方法都是差不多的，只不过看每个人在不同季节的身体状况来决定。
2、若是一个人属于比较强壮的类型，那么在冬天或者是夏天的身体状况都是一样，在两个季节进行的减肥方法可以完全相同；若是有一些人在冬天身体比较虚弱怕冷，在饮食上就要多加注意，运动方面的选择也要尽量在室内。
3、适合冬天进行的运动有很多，跑步、骑自行车等都是不错的选择。跑步可以让人的身体肌肉变得兴奋，消耗比较多的热量，特别是在冬天的时候；骑自行车适合在冬天阳光明媚的时候，吹着风照着太阳到户外骑行，既可以防晒心情，有可以达到锻炼的效果。
4、饮食上要减少一些生冷食物的摄入，比如说水果、冰水等等。
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