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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
精子成活率低是指男性的精子活力低，精子的活力是指男性精液中运动精子的数量，一般男性出现精子成活率低的问题是因为生活饮食不规律、肾虚以及精囊中的温度较高导致，所以想要提高精子成活率的男性需要注意生活饮食的规律。
精子成活率低的原因
1、不规则的生活习惯：精子活动能力低的患者一般熬夜、工作和休息不规律、吃得过多或吃得过多、长期使用高盐、腌制食物等不良习惯。
2、温度过高：精囊内的温度一般略低于人体体温，这是因为精子对温度敏感，高温会降低精子的活力，如桑拿、温泉、长时间热水澡等朋友的精子活力会相对较低。
3、肾虚、体弱：精子运动的强度由肾脏决定。但由于肾精缺乏，对精子培养的自然影响较弱，生精能力和生精能力自然较差。
如何提高精子成活率
1、合理摄入优质蛋白质有利于精子生长：瘦肉、鱼、虾、蟹、牛奶、鸡肉等肉类富含优质蛋白质，能为精子合成提供足够的精氨酸。
2、维生素E、C、B是精子合成的主要原料：维生素E、维生素C和维生素B是精子合成的主要原料。这些营养素广泛存在于动物内脏、胡萝卜、豌豆、绿叶蔬菜、西红柿和其他食品中。
3、合理工作、休息和经常性工作：定期工作和休息有利于机体内分泌的稳定，适度的住房有利于衰老精子的排出，但要注意住房的过度频率，防止精子过多流失。
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