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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
有时早上起来之后，杆子自己的脖子酸痛，特别是某个位置，还会出现刺痛。对于偶尔出现的脖子后侧酸痛，可能是不小心扭伤或者睡姿不正确引起的。如果经常感觉自己的脖子酸痛，应该及时检查。一觉醒来之后脖子后侧酸痛是什么原因引起的？
1、许多原因会导致睡醒之后脖子酸痛，首先床垫十分重要，选择柔软的床垫可以比避免睡醒后脖子酸痛，因为太过僵硬的床垫会导致肌肉长期处于紧张状态，从而出现全身症状。因此在睡觉时应该选择舒适柔软的床垫。
2、许多人在睡觉时不注意枕头的高度，枕头尽量不要睡得太高。因为太高的枕头会导致脖子处于弯曲状态，早上起床之后就出现疼痛感。另外太低的枕头会导致脖子跟肩膀不成一条直线，肩膀就会很酸痛。个人睡姿也会对身体造成影响，喜欢侧身睡觉的人脖子后侧也容易酸痛。因为侧身睡觉时，头部会向下过度弯曲，这样睡觉的时间过长，第二天起床之后，脖子在活动或者伸直之后就会十分疼痛。
3、患有颈椎病的人也容易脖子酸痛，因为颈椎病患者的颈椎增生，容易压迫到颈部神经，就会有疼痛感出现。特别是睡醒之后，因为睡觉过程中身体处于某一种姿势时间过长，疼痛感更加明显。
4、许多人都有落枕的经历，落枕后脖子十分酸痛，甚至无法正常活动，在睡醒之后感觉脖子无法动弹，轻微扭动之后脖子疼痛明显。落枕之后可以用热水袋热敷颈部，促进血液流通，缓解落枕带来的疼痛。
5、长时间久坐不动或者保持某一种姿势时间过长，容易出现腰肌劳损。药剂劳损患者经常会出现脖子酸痛症状，特别是睡醒之后，身上肌肉受到压迫之后酸痛感更加明显。平时生活要避免久坐不动，工作间隙多走动，活动筋骨，促进血液循环。
以上几种情况都会导致睡醒之后脖子后侧酸痛，一旦出现这种情况，就要开始预防颈椎疾病，改变不良的坐姿或者行为习惯。平时可以增强体育锻炼，提高身体素质。
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