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杜振华 副主任医师 副教授 中国医科大学附属盛京医院 妇科肿瘤病房
由于在例假期间身体比较脆弱，不宜进行减肥项目，因此在进行到减肥计划的时候就被中断了。但是其实对于一些例假时期身体没有特别不适的人，在例假其也是可以进行减肥，只不过要多注意一些事项。另外对于在例假期间无法减肥的人，在例假后有会开始了减肥的历程，并且会一开始就很严格，但其实这是不对，因讲究循序渐进，切不可心急。
例假之后的减肥注意事项
1、在例假之后虽然月经已经过去了，但是其实很多的时候还是要做好一些准备，比如说有可能会出现月经的滞留等。
2、例假之后，子宫还处于比较脆弱的时期，所以在做一些运动的时候是要注意好，一些太过于剧烈或者是伤害到子宫的运动都是禁止。所以说仰卧起坐的运动无论是在例假期间还是在例假之后都是被禁止，因为在做动作的时候是会压缩到子宫。例如慢跑、游泳等运动就是可以进行，但是时间不要太长，游泳也尽量在温水池进行，不要让子宫受寒。
3、在例假之后，一些生冷的东西也要少吃，因此一些水果减肥的方法就先停一段时间之后再进行。
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