年轻孕妇刚刚怀孕时，前三个月尤其重要。因为受精卵刚植入子宫内，不能剧烈运动，否则很容易滑脱，这对女性来说是一个很大的伤害，不仅是身体，而且是心理上不可逾越的障碍，所以要万分小心。此外，还应特别注意饮食健康。
一、孕妇前三个月不宜食用
1、避免含有添加剂，颜料和防腐剂的食品，如罐头食品，饮料和包装方便食品。蔬菜食用前需仔细清洗，水果应去皮，以避免农药污染。
2、黑木耳：具有影响血液循环的作用，易导致淤滞，不利于胚胎的稳定和生长。
3、山楂：可以加速子宫收缩，容易导致早产。需要避免食用新鲜的山楂和山楂糕等产品。
4、薏米对子宫肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，从而诱发早产。
二、孕妇前三个月适宜食用
1、海参：富含DHA，可提高人体免疫力，维持脑细胞膜的完整性，促进大脑发育，提高记忆力，是胎儿生长发育的必需营养素。海参还含有大量的碘和蛋白质，这有助于胎儿的智力发育。
2、苹果：苹果含有多种维生素和碱性物质，不仅可以增强食欲，促进消化，缓解孕吐，其丰富的锌还可以促进胎儿大脑发育，防止畸形，为胎儿记忆的发展奠定基础。
3、玉米：玉米含有丰富的钙，膳食纤维，脂肪，维生素E等营养成分。准妈妈在怀孕初期多吃玉米，可有效缓解孕期高血压，腹胀，痔疮等疾病，抑制妊娠斑。
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