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: 尿酸高能吃瓜子吗？一文了解

在健康管理领域，尿酸高是一个常见问题，饮食选择对尿酸的影响至关重要。✅尿酸高的人可以适量吃瓜子。瓜子属于中嘌呤食物，每100克瓜子中的嘌呤含量在25-150毫克之间。虽然含有一定嘌呤，但少量食用通常不会对尿酸水平产生较大影响。而且瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，这些对身体有一定益处。🤔不过，如果大量食用瓜子，摄入的嘌呤总量增加，可能会导致尿酸升高。同时，瓜子在加工过程中可能添加较多盐分，过量食用高盐食物也不利于尿酸的控制，因为高盐会影响肾脏对尿酸的排泄

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